Sport mit oder ohne Baby
Sport nach der Rückbildung - gemeinsam aktiv werden
Dieser Kurs ist bestens geeignet, wenn Du bereits einen Rückbildungskurs gemacht hast und Du bald wieder vor hast in den normalen Sportalltag einzusteigen.
Voraussetzung ist jedoch, dass ein Rückbildungskurs entweder bei mir oder bei Deiner Hebamme abgeschlossen wurde.
Nach der Rückbildung ist der richtige Zeitpunkt, um wieder sanft Kraft, Ausdauer und Stabilität aufzubauen. In unseren Kursen kannst du gezielt und sicher trainieren – ganz nach deinen Bedürfnissen, mit oder ohne Baby.
Ob Dein Baby in der Trage, im Kinderwagen oder Du Dir bewusst Zeit nur für Dich nimmst: Du bist herzlich Willkommen.
Die Übungen sind speziell auf den Körper nach der Schwangerschaft und Geburt abgestimmt und berücksichtigen Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken.
Was Dich erwartet:
Funktionelles Ganzkörpertraining, Core und Rücken
Verbesserung von Kondition und Beweglichkeit
Übungen mit Baby in der Trage oder im Kinderwagen integriert
Alternativen ohne Baby für dein persönliches Training
Austausch mit anderen Müttern
DEIN VORTEIL:
Du musst Dich nicht zwischen Sport und Baby entscheiden. Dein Kind darf dabei sein oder Du nutzt die Stunde bewusst als Me-Time.
So findest Du Schritt für Schritt zurück für mehr Energie, Körpergefühl und Wohlbefinden.
Der Kursort
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Ballettschule in Neukirchen v. Wald
Jeden Freitag von 10:30 - 11:30 Uhr
Nächster Kurs: ab 16.01.2026 bis 13.03.2026
Ablauf & Kosten
Sportkurs – Postpartales Training
- 8 Termine je Buchung
- Teilnahmegebühr: 109 € inkl. MwSt (Preis für 8 Termine)
- Mit / ohne Baby - so wie du möchtest
Der Termin passt für Dich im Moment nicht?
Du möchtest trotzdem gerne den Kurs besuchen dann sende mir gerne eine Anfrage.
Wir finden gemeinsam den passenden Termin.
Bitte beachte, in den Ferien finden in der Regel keine Kurse statt (Außer nach Vereinbarung).
Die Termine werden im Anschluss nachgeholt.
„Tipp: Private Krankenkassen erstatten in vielen Fällen einen Teil der Kursgebühr-bitte einfach bei Deiner Kasse nachfragen.“
„Gut zu wissen: Auch manche gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten.“
Auf Wunsch bekommst Du nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung und kannst diese bei Deiner KK einreichen.